リラックス リラックスの筋弛緩法 筋弛緩法はリラックスをしたいときに効果的なことがあります。 以前お伝えした呼吸法とは異なり、簡単な体の動作を行います。 一緒にやり方をみてみましょう。 筋弛緩法とは 筋弛緩法とは、筋肉の緊張と緩和を繰り... 2020.05.28 リラックス筋弛緩法
リラックス ゆったり呼吸法 生活の中でどうしても気持ちが落ち着かないときがあります。 そんなときどうされているでしょうか。 様々な方法を試されていると思いますが、 今回は呼吸法を通してリラックスをする方法についてご紹介したいと思います。 呼吸... 2020.05.21 リラックス呼吸法