筋弛緩法

筋弛緩法はリラックスをしたいときに効果的なことがあります。 以前お伝えした呼吸法とは異なり、簡単な体の動作を行います。 一緒にやり方をみてみましょう。 筋弛緩法とは 筋弛緩法とは、筋肉の緊張と緩和を繰り...